# 反向拆解让人上瘾的套路，找回自律

当你打开手机准备学习或者查个资料的时候，很有可能不知不觉的就脱离的正规... 某某app发来通知：xx明星官宣啦、xx手游重磅上线，一起开启修仙之旅吧！ xx结衣发布新番-4k画质&AR体验、99+未读信息、支付宝到账100万元.... 你心想，就看一会，就一会儿... 不知不觉两三个小时过去了，你开始焦躁、后悔、自责。第二天，你又掉进相同的坑里。你可能会纳闷，为什么我的自制力这么差？为什么对某件事欲罢不能？

# 一个完美主义者的自我救赎

最近，看到一个心理测试题是测试你是否有完美主义：

（1）你是不是经常为自己设定目标，而且最终往往达不到那些目标？

（2）当一件事件做得不够好时，你是否有再试一次的想法？

（3）你是否休息时仍想着学习、工作、或者其他还没有解决的事？

（4）如果遇到别人说话或打岔，破坏了你的注意力，你是否觉得不太高兴？

（5）你是否常常会在事后想，如果当时能换成另一种方式来解决，也许会更加理想？

如果上面的问题，你的回答大部分是肯定的，那么你就有完美主义倾向。